KBT – kognitiv beteendeterapi

All verksam psykoterapi utgår i någon mening från inlärningsteori. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för olika terapimetoder. Kognitiv psykoterapi utgår från att våra (automatiska) tankar styr vårt beteende och våra känslomässiga reaktioner. Beteendeterapi utgår från att alla beteenden någon gång lärts in – och att vi kan ändra dem genom att lära om eller lära oss något nytt.

Vi kan ha blivit väldigt rädda i en specifik situation och sedan börjat koppla ihop rädslan med saker som påminner om den – så kallad klassisk betingning. Våra beteenden styrs också av vilka konsekvenser de får – så kallad operant betingning.

Kanske har vi lärt oss att vara till lags för att våra föräldrar ska visa att de tycker om oss. Men att vara alltför till lags i nära relationer kan göra att vi inte hävdar oss själva. På kort sikt slipper vi rädslan att inte bli omtyckta – på längre sikt drabbas vår självkänsla.

Om du vill gå i KBT hos oss får du träffa Jenny Doveson. Hon har grundläggande psykoterapiutbildning och är diplomerad KBT-terapeut. Hennes utbildning genom Contar utbildning AB hade även existentiell inriktning.

Hon har erfarenhet av att arbeta med vuxna och unga vuxna, och särskild kompetens kring föräldraskap, att bli förälder första gången, att leva i bonusfamilj och att närma sig eller ha gått i pension – övergångar i livscykeln.