Metod
Interpersonell psykoterapi (IPT)
När måendet hänger ihop med relationerna
De flesta som söker hjälp kan sätta ord på hur de mår – tungt, tomt, orkeslöst, ängsligt. Svårare är det ofta att svara på frågan varför just nu. För många människor finns svaret i det som händer runt dem: ett förhållande som knakat, en förlust som inte riktigt fått ta plats, en ny roll som ingen varnade för, eller en längtan efter närhet som aldrig verkar bli infriad.
Interpersonell psykoterapi, IPT, bygger på just den insikten: att symtomen och relationerna håller varandra vid liv. Metoden utvecklades i New York på 1960-talet som en tydlig, avgränsad behandling vid depression och har sedan dess använts och utvärderats internationellt.
Så går det till
Upplägget har en början, en mitt och ett slut, och du vet från början hur långt det räcker – vanligtvis mellan tolv och sexton samtal, en gång i veckan.
Först tittar vi tillsammans på var du är i livet just nu: vilka relationer som betyder mest, vilka som slitit mest, och hur måendet förhåller sig till det som har hänt. Den processen brukar – i sig – skapa klarhet.
Därefter väljer vi ett fokusområde (tema) som vi båda anser har störst koppling till hur du mår. Vi arbetar sedan konkret och strukturerat utifrån det fokusområdet. Det kan till exempel handla om att fundera kring nya sätt att prata, sätta gränser, be om hjälp eller ta emot den. Vi arbetar framför allt utifrån relationella situationer som händer i ditt liv här och nu.
Avslutningsvis summerar vi vad som har hänt under terapin och vad som hjälpte. Vi tittar tillsammans på vilka tidiga tecken du kan vara uppmärksam på när det gäller att halka tillbaka – och vad du kan göra åt det. Avslutet är en del av behandlingen.
Fyra fokusområden i IPT
1. Konflikter i relationer (Dispyter)
Ibland hamnar vi i konflikter med människor som är viktiga för oss, till exempel en partner, familjemedlem eller kollega. I samtalen försöker vi förstå vad konflikterna handlar om, hur de påverkar oss och vad vi kan göra för att hitta ett bättre sätt att förhålla oss till varandra.
2. Förändringar i livet (Rollförändringar)
Livet förändras och ibland kan det vara svårt att hitta sin plats i en ny situation. Det kan handla om att bli förälder, separera, byta arbete, bli sjuk eller gå i pension. I samtalen utforskar vi vad förändringen innebär för dig, vad du kanske har förlorat och hur du kan hitta ett sätt att gå vidare.
3. Sorg och förlust (Komplicerad sorg)
Att förlora någon som står oss nära kan förändra hela vår tillvaro. Ibland blir sorgen svår att komma vidare ur och påverkar både vårt mående och våra relationer. I samtalen får du möjlighet att närma dig förlusten, förstå dina känslor och hitta ett sätt att leva vidare med det som har hänt.
4. Svårigheter i relationer (Interpersonell känslighet)
Ibland kan vi känna oss ensamma, ha svårt att komma andra nära eller uppleva att samma problem återkommer i våra relationer. I samtalen försöker vi förstå hur dessa svårigheter har uppstått, vilken roll vi själva kan ha i dem och vad som skulle kunna hjälpa oss att skapa och behålla relationer som vi mår bra av.
Vetenskapligt stöd
IPT finns med i Socialstyrelsens nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom som en behandling som hälso- och sjukvården bör erbjuda vuxna med lindrig till medelsvår depression. Internationella sammanställningar av forskning visar att IPT har måttliga till stora effekter vid depression, och metoden används idag i många länder.
Samtidigt är IPT ingen garanti och ingen snabbkur. Det som avgör är om just ditt läge passar upplägget – och det tar vi reda på i de första samtalen, inte efteråt.
IPT hos Håkan Lindholm Doveson
När du väljer att gå IPT hos oss får du träffa Håkan Lindholm Doveson, leg. psykolog, leg. psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi och ackrediterad IPT-terapeut (nivå B).
Många som har gått en IPT-behandling har haft nytta att sedan arbeta vidare i ett djupare eller mer existentiellt samtal. Om du är osäker på vilket upplägg som passar dig så kan vi prata om det under ditt första besök hos oss.
Inga väntetider. Vi ses så länge det behövs.