Relationell psykoanalytisk psykoterapi

Psykoanalys förknippas ofta med att ligga på divanen. Men vi lovar – trots bilden av en divan vid fönstret på den här sidan så kommer du och Håkan att sitta i varsin fåtölj snett mitt emot varandra när ni ses. Relationell psykoanalytisk psykoterapi är också något annat än en klassisk psykoanalys. Framför allt är Håkan en aktiv terapeut som kommer att engagera sig i det du berättar och inte bara sitta tyst och lyssna.

Det allra första samtalet hos Håkan går ut på att ni tillsammans utforskar om relationell psykoanalytisk psykoterapi är rätt för dig. Skulle du ha mer nytta av KBT kan du och Håkan arbeta med det i stället, eller så kan du välja att gå till Jenny som har grundläggande psykoterapiutbildning i KBT med existentiell inriktning.

Håkan är även ackrediterad IPT-terapeut (interpersonell psykoterapi). IPT har i forskning visat god effekt vid bland annat depression, ätstörningar, missbruk och social fobi.

Du uppmuntras att berätta om de svårigheter du är upptagen av här och nu, och att tala så fritt som möjligt om tankar, känslor och minnen som du anar hänger ihop med dem.

Håkan lyssnar till det du berättar – men också till undertexten, det som inte sägs. Han föreslår tolkningar, synliggör motsägelser eller lägger till något som kan ge en ny och hjälpsam förståelse.

Som relationell psykoterapeut är Håkan inte en neutral lyssnare utan engagerad och närvarande. Han lägger märke till när dina relationsmönster visar sig i terapirummet och bjuder in till att utforska det som skaver i den terapeutiska relationen.

Ett centralt antagande inom psykoanalytisk teori är att en stor del av vår psykiska aktivitet sker omedvetet – något modern forskning kring implicit inlärning och minne i stort sett har bekräftat.

Det omedvetna gömmer sig i det vi undviker att tala om, avslöjar sig i felsägningar, visar sig i drömmar eller i minnen som väcker starka känslor utan att vi förstår varför. Kanske handlar det om önskningar du lärt dig att du inte förtjänar, eller begär du lärt dig att uppfatta som förbjudna.

Den relationella psykoanalysens mål är inte fullkomligt lyckliga relationer. Det handlar om att förstå det som skaver, istället för att undvika det. Det är ofta våra omedvetna försök att undvika det som känns hotfullt, smärtsamt eller förbjudet som skapar symtomen – diffus oro, känslomässig avstängdhet, missbruk, ätstörning eller nedstämdhet.

I terapin får det som alltför länge undvikits gradvis träda fram i ljuset, så att det kan kännas, förstås och – med tiden – förlora sin makt.